聽說明天成都要降溫
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成都市氣象臺11月9日發布
強降溫藍色預警及天氣預報
預計10日傍晚將開始出現
明顯的降溫降雨天氣
日平均氣溫將累計下降6～8℃
隨之而來的就是——冷冷冷
面對冷空氣的無情攻擊
我們該如何應對
教你幾招
健康應對
一、提高警惕，預防傳染病
積極預防新冠、流感、肺炎支原體感染等呼吸道傳染病。寒冷空氣會對人的呼吸道產生不良刺激，降低抵抗力，病毒或細菌容易入侵，從而誘發各種呼吸道疾病。同時，冬季也是諾如病毒感染的高發季節。
做防護、少聚集，外出要堅持科學佩戴口罩，減少前往人員密集場所，切勿隨意接觸風險患者。
勤洗手、常通風，保持良好的生活環境衛生，注意食品烹飪環節的衛生。
防嚴寒、保溫暖，每日根據天氣情況增減衣物。
好飲食、強身體，多喝水，多吃蔬菜水果，避免食用街邊零食小吃，加強營養，增強機體免疫力；適量體育鍛煉，增強體質，注意不要過度疲勞，保證充足睡眠。
老人、小孩、孕婦等易感人群建議通過接種疫苗（如流感疫苗、肺炎疫苗）的方式，來預防呼吸道感染性疾病。
如自感不適（出現發熱、腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀）或癥狀加重，請及時就醫，就醫途中注意佩戴口罩，避免交叉感染。
二、防寒保暖，穿衣有度
注意四肢保暖，當氣溫明顯下降，最低氣溫低于10℃，或者自我感受雙腿冰涼時，請主動穿上秋褲（辟謠：晚一點穿秋褲，并不能提高御寒能力噢）。
老年人、孕產婦、嬰幼兒和心腦血管疾病、呼吸系統疾病等慢性病患者易受寒潮影響，應注意及時添加衣物，盡量減少外出。
外出時，依據氣溫選擇合適的衣物，厚薄搭配，活動時減一件，休息時加一件，謹防冷熱交替引發的身體不適。
三、清新環境，科學通風
密閉環境容易造成病菌滋生繁殖，增加人體感染疾病的風險。開窗通風可有效改善室內空氣質量，建議每天開窗通風2~3次，每次不少于20分鐘，保持室內空氣流通。
擇時通風，選擇大氣擴散條件比較好、污染物濃度較低的時間通風，建議在上午和下午進行，也可在睡覺前、起床后通風增加室內氧氣含量，做飯時、就餐后通風排出油煙。
開窗前應添加衣物，天氣較冷時避免在打開的窗戶旁逗留。
四、安全飲食，避免中毒
天氣冷了，除了警惕傳染病，也要留意冬季食品安全方面的風險。成都嬢嬢們已經開始互相打聽去年哪家的香腸Xiang料最巴適，熱鬧的同時要盯著點兒肉毒中毒哦。
肉毒中毒是一種病死率較高的嚴重中毒性疾病，主要因食用即食熟肉制品、自制發酵食品引起。
如何避免發生中毒：
謹慎選擇網購熟肉制品和發酵制品。不購買、不食用來歷不明或小作坊生產的真空包裝與散裝熟肉制品、發酵類食品。需要冷藏保存的即食熟肉制品和散裝熟肉制品不要遠途常溫快遞或攜帶，應在冷藏條件下儲存和運輸，并盡快食用。
正確儲存、處理熟肉制品。散裝即食肉制品不宜抽真空常溫保存，需要冷鏈運輸與保存的預包裝即食熟肉制品購買后應盡快冷藏，不應長時間失去冷鏈保護。肉毒毒素不耐熱，通常100℃加熱10分鐘就可將其破壞，徹底加熱可有效預防肉毒中毒。
家庭自制發酵食品和肉制品要慎重。家庭制備植物性發酵食品（如豆腐乳、豆瓣醬、醪糟等）和臘肉、腌肉、風干牛肉等肉制品時，應當確保原輔料的清潔，制作過程保持衛生。
來源：成都疾控